- Makan Buah dan Sayuran; Buah dan sayuran dengan vitamin dan antioksidan pencegah kanker. Dapatkan paling sedikit 7 saji per hari.
- Jangan Merokok; Merokok meningkatkan risiko beberapa kanker. Juga merupakan faktor pada lebih dari 30% dari semua kematian akibat kanker.
- Cuci Karpet dengan Steam Cleaner; Shampoo karpet mengandung karsinogen potensial. Steam karpet dengan air panas dapat membersihkan kotoran secara aman.
- Makan Brazil Nut; Brazil nut kaya selenium. studi-studi menunjukkan, mendapatkan 200 mcg selenium setiap hari (sama dengan hanya 2 Brazil nut), dapat menurunkan risiko kanker sampai lebih dari separuh.
- Dapatkan sinar matahari; Hanya mendapatkan paparan sinar matahari selama 15 menit sehari (tapi tanpa sunscreen), akan membantu tubuh membuat lebih dari 1.000 IU vitamin D, jumlah yang terbukti dapat menurunkan risiko kanker payudara dan kanker ovarium sampai 30%
Makanan Warna Warni Pencegah Kanker
- Merah; Makanan seperti tomat, semangka, dan bit dapat menurunkan risiko kanker kulit sampai 40%
- oranye ; Makanan seperti labu kuning, wortel, dan orange dapat menurunkan risiko kanker secara keseluruhan sampai 32%
- Hijau; Makanan seperti bayam, brokoli, dan pea mencegah kanker payudara
- Biru; makanan seperti grapes, blue-berry, plum, menurunkan risiko kanker perut sampai 40%
Tidak ada komentar:
Posting Komentar